कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ हो तो क्या करें?
टमाटर हमारे घरों में एक आम सब्जी है जिसका इस्तेमाल हम रोजाना करते हैं, चाहे वह खाना बनाने के लिए हो या सौंदर्य बढ़ाने के लिए। टमाटर वैज्ञानिक रूप से एक सब्जी नहीं बल्कि एक फल है क्योंकि इसका स्वाद फल की तरह होता है। लेकिन चूंकि टमाटर का उपयोग खाना पकाने में किया जाता है, इसलिए हम टमाटर को सब्जी मानते हैं।
टमाटर में स्वाभाविक रूप से विटामिन ए, सी, एच, लोहा, लवण, एंटीऑक्सिडेंट, लाइकोपीन, फोलेट, पोटेशियम, फाइबर, कार्ब्स, विटामिन बी 9, बीटा कैरोटीन, क्लोरोजेनिक एसिड, गामा अमीनो ब्यूट्रोनिक एसिड, फ्लेवोनोइड जैसे महत्वपूर्ण यौगिक होते हैं और जो हमें विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व प्रदान करते हैं। लाभ का।
टमाटर को इस्तेमाल करने के अलग-अलग तरीके तो आप जानते ही हैं। इसका उपयोग विभिन्न व्यंजनों में किया जाता है, जैसे सलाद, पेस्ट बनाना, गूदा निकालना और टमाटर का रस बनाना। जैसा कि आप जानते हैं कि हर चीज को इस्तेमाल करने के अलग-अलग तरीके और फायदे हैं और जहां फायदे हैं, वहीं गलत तरीके से इस्तेमाल करने के नुकसान भी हैं।
आज हम आपको एक दिन में सिर्फ एक टमाटर का जूस पीने के फायदे बताने जा रहे हैं जिसके बारे में शायद आप जानते होंगे लेकिन इसे पीने से कोई फायदा होता है या नहीं इस बात पर आपको यकीन नहीं होगा। तो हम आपको रिसर्च के हिसाब से सारी जानकारी देंगे और इस्तेमाल करने का सही तरीका भी बताएंगे जिससे आपकी सेहत पर कोई बुरा असर ना पड़े।
न्यूट्रीशन जर्नल में प्रकाशित टोक्यो मेडिकल यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन के अनुसार, "टमाटर आपको तब तक फायदा पहुंचाएगा जब तक आप उनका सही और सीमित मात्रा में उपयोग करते हैं, लेकिन केवल अगर अनावश्यक रूप से उपयोग किया जाता है, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए स्वास्थ्य के लिए खतरा है।" बड़ी समस्या हो सकती है।"
टमाटर के जूस के फायदे: एक गिलास टमाटर के जूस के ये महत्वपूर्ण फायदे आपको जल्दी ठीक करने में मदद कर सकते हैं:
चिंता और बेचैनी:
जापानी विशेषज्ञ कहते हैं:
"टमाटर में विभिन्न प्रकार के कार्बनिक यौगिक होते हैं जो आराम कर रहे हैं, जिसका अर्थ है कि उनका उपयोग शरीर के विश्राम और विश्राम हार्मोन को मजबूत करता है और उन्हें बेहतर काम करता है। इसलिए चिंता और बेचैनी दूर करने में टमाटर उपयोगी है। अगर आप रोजाना नाश्ते के बाद एक गिलास इस जूस का सेवन करते हैं तो इससे आपकी चिंता कम होगी और आपको मानसिक और शारीरिक लाभ भी होगा।
कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण:
इसमें कई तरह के एसिड भी होते हैं जो आपके बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सकारात्मक भूमिका निभाते हैं।
विशेषज्ञों के अनुसार:
"जिन लोगों का असंतुलित आहार होता है, उनमें वास्तव में औसत व्यक्ति की तुलना में बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल होता है। और इसे नियंत्रित करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं और नुस्खे अक्सर अपना दुष्प्रभाव छोड़ देते हैं, जिससे कोलेस्ट्रॉल सामान्य से अधिक तेजी से बढ़ता है। यह भी कोशिका क्षति का एक प्रमुख कारण है। लेकिन अगर आप अपने बढ़ते कोलेस्ट्रॉल से बहुत परेशान हैं और आप दवाओं के साइड इफेक्ट से भी पीड़ित हैं तो आपको लगातार 8 महीने तक टमाटर को अपनी डाइट और लंच का हिस्सा बनाना चाहिए। इसके बाद इसका जूस पीना चाहिए। जब भी आप चाहें और जब आपको लगे कि यह आवश्यक है, पीएं, लेकिन इसे दिन के एक ही समय पर पिएं, क्योंकि इससे अधिक पीने से आपके हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।
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